預(yù)防保健/家用電器的使用衛(wèi)生
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電扇使用三忌
忌長時間扇 人體散熱和產(chǎn)熱是靠體溫調(diào)節(jié)中樞來保持動態(tài)平衡的。當(dāng)皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，散熱增加；反之，散熱減少，產(chǎn)熱增加。如果長時間對著風(fēng)扇吹，人體體溫隨著汗液大量蒸發(fā)，體表溫度隨之下降，散熱就開始減少，可是外界氣溫并未降低，這樣反而會使人感到不涼爽。所以，最好用搖頭風(fēng)扇，定時轉(zhuǎn)換方向，以利體溫調(diào)節(jié)中樞進(jìn)行調(diào)節(jié)。
忌大汗后猛扇 每克汗水在體表皮膚表面蒸發(fā)時，能帶走2．43千焦耳（0．58千卡）的熱量。在汗流夾背的情況下，貪圖一時涼快，對著風(fēng)扇猛吹，會促使汗液大量蒸發(fā)，體表溫度迅速下降，常常由于體溫調(diào)節(jié)中樞來不及調(diào)節(jié)而著涼感冒。所以大汗以后，最好把汗揩干，稍停片刻再扇，扇時風(fēng)速不宜太快。
忌入睡后再扇 機(jī)體產(chǎn)熱量在安靜時與活動時大不相同。人體在運動時所產(chǎn)生的熱量，最多的時候比安靜狀態(tài)高出10～15倍。因此，入睡以后再吹風(fēng)扇，很容易著涼感冒。
使用洗衣機(jī)要講衛(wèi)生 有病特別是有傳染病的人，他們的被服與健康人被服要分開洗。病人的被服要先用過氧乙酸等消毒液浸泡消毒后再洗，防止交叉污染。手帕、口罩、月經(jīng)帶等物品，這些東西衛(wèi)生要求比較高，還是手工洗為好。
看電視的衛(wèi)生問題 在觀看電視節(jié)目時，應(yīng)注意以下幾個方面：
注意室內(nèi)光線 觀看電視節(jié)目時，要求周圍環(huán)境保持一定的柔和光線為宜。白天，窗戶掛窗簾，以提高圖像的對比度。晚上，如果無窗外和門外月光或燈光照射時，應(yīng)在室內(nèi)開一盞度數(shù)小（如3瓦）的照明燈，以柔和圖像的對比度。
注意圖象調(diào)整 彩色電視機(jī)要調(diào)整到既不耀眼，又不太暗，圖像要清晰，色彩要逼真，使人觀看著感到很舒服。
注意觀看距離 觀看電視的距離要合適，不可太近。彩色電視機(jī)最佳觀看距離：14英寸（36厘米）機(jī)為1．6米，16英寸（41厘米）機(jī)為1．8米，18英寸（46厘米）機(jī)為2．0米，20英寸（51厘米）機(jī)為2．2米，22英寸（56厘米）機(jī)為2．4米。
電視機(jī)放置高度 熒光屏中心高度最好相當(dāng)于或稍低于眼睛的視平線。
注意連續(xù)觀看時間 觀看電視節(jié)目的時間不要太長，觀看的時間太長，眼睛容易疲勞，嚴(yán)重的還會頭痛或睡不著覺，一般在觀看2～3小時后，應(yīng)稍微休息片刻后再繼續(xù)觀看為宜，這樣才能無損身體健康。
關(guān)于電視機(jī)熒光屏產(chǎn)生X線問題 電視機(jī)顯像管工作時，電子束以很高速度射向熒光屏，屏幕上的熒光粉受到電子束轟擊后可以產(chǎn)生X線。在生產(chǎn)過程中，又采取了多種有效措施，使透射到熒光屏外面的X線大為減少，遠(yuǎn)低于國際放射防護(hù)委員會所規(guī)定的安全劑量標(biāo)準(zhǔn)。這種極其微量的X線，對人體不會產(chǎn)生危害。
預(yù)防“冷房病” “冷房病”，又稱“空調(diào)病”?！袄浞坎 币蚶涠?。電器工業(yè)發(fā)達(dá)的日本，早在本世紀(jì)60年代初，各大廈、各辦公樓就已空調(diào)化。不論初夏還是酷暑，辦公室統(tǒng)統(tǒng)變成“冷房”。工作環(huán)境如此優(yōu)越，工作人員健康卻每況愈下，尤其是女職員。他們普遍感覺疲倦、皮膚干燥，還有不同程度的手足麻木、頭痛、咽喉痛、神經(jīng)痛、胃腸不適等癥狀，女性往往還出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。年復(fù)一年，發(fā)病率越來越高，從而引起社會重視。追根溯源，醫(yī)生們認(rèn)為這是一種由環(huán)境因素所致的疾病，命名“冷房病”。“冷房”致病的機(jī)理很簡單：夏季氣溫高，衣著單薄，長時間呆在低溫環(huán)境內(nèi)“冷”感覺傳至體溫調(diào)節(jié)中樞，指令皮膚血管收縮，汗腺停止分泌，以減少散熱，保持體溫；“冷”感覺使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮、胃腸運動減弱，從而出現(xiàn)諸多相應(yīng)癥狀。在女性，寒冷刺激可影響卵巢功能，排卵發(fā)生障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)。此外，“冷房”內(nèi)，除了“冷”以外，還存在門窗密閉，空氣不新鮮，空調(diào)器可能發(fā)散有害物質(zhì)等問題，這些也是致病的原因。
“冷房病”為何多見于女性？首先是工作性質(zhì)所決定，一般來說，女職工跑外勤少，坐定辦公多。第二，夏季女裝不但短衣短裙，而且衣單質(zhì)薄，全部衣著重量最多不過為男裝的2/3。第三，女性的體質(zhì)不如男子，對冷刺激較敏感而多畏寒。體表，特別是手足，易于散熱，易于血管舒縮失調(diào)。
“冷房病”一旦發(fā)生，無有效對策。但是，既然因冷而起，就可以預(yù)防。日本提出的具體預(yù)防措施值得借鑒：
1．室溫宜恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。
2．室內(nèi)空氣流速應(yīng)維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌切不可安排在冷風(fēng)直吹處，因為該處空氣流速增加5～10倍，倘若高達(dá)每秒1米，體溫將驟降3～4℃。
3．要是長時間坐定辦公，如打字、書寫、接線等，應(yīng)適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護(hù)，同時注意間歇站起活動活動，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
4．下班回家，首先洗個溫水澡，自行按摩一番，如能適當(dāng)運動，當(dāng)然更好。
5．安裝了空調(diào)器后要注意，對老年人和嬰幼兒應(yīng)特別當(dāng)心，因為他們的溫度感覺差，體溫調(diào)節(jié)亦差，以免為享受而付出不必要的代價。
（傅善來）
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