情緒性疲勞
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情緒性疲勞是指人長期從事一些單調(diào)、機械的工作活動，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經(jīng)細胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產(chǎn)生厭倦情緒。
情緒性疲勞的主要表現(xiàn)為行為的改變。人體的各個部位，從中樞大腦皮層細胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞。
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情緒性疲勞的原因
產(chǎn)生心理性疲勞的原因有多種，生理上的疲勞也可能導(dǎo)致心理性疲勞，但主觀方面的原因，特別是由于精神緊張和學(xué)習(xí)工作方面負荷過大，更有可能導(dǎo)致心理性疲勞。不利的環(huán)境刺激，人際方面的刺激，事業(yè)發(fā)展的不順等，都有可能引發(fā)心理性疲勞。
情緒性疲勞的診斷
心理性疲勞的主要表現(xiàn)為行為的改變。人體的各個部位，從中樞大腦皮層細胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞。可以根據(jù)以上特點來診斷。
情緒性疲勞的鑒別診斷
情緒性疲勞的鑒別診斷：
1、緊張性疲勞：長期處于緊張狀態(tài)下，導(dǎo)致身體處于疲勞的亞健康狀態(tài)，嚴(yán)重的形成緊張性睡眠障礙。
2、運動性疲勞：在1982年的第5屆國際運動生物化學(xué)會議上，運動性疲勞定義為：“機體的生理過程不能持續(xù)其機能在一特定水平或不能維持預(yù)定的運動強度。”力竭是疲勞的一種特殊形式，是在疲勞時繼續(xù)運動，直到肌肉或器官不能維持運動，即為力竭。
心理性疲勞的主要表現(xiàn)為行為的改變。人體的各個部位，從中樞大腦皮層細胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞?？梢愿鶕?jù)以上特點來診斷。
情緒性疲勞的治療和預(yù)防方法
要消除心理性疲勞，須針對每個人產(chǎn)生心理疲勞的主要原因入手。如降低對自己的期望值，適度放松一下，避免長期超負荷運轉(zhuǎn)，把一臺高速運行的機器減速運行，甚至停止運行后再工作等。
從讓人煩躁的環(huán)境走出，感受另一種輕松氣氛，就會讓心情一下子輕松許多。只有從根本上解決了問題，疲勞感就會明顯緩解或消除。另外，還要注意保持樂觀的精神狀態(tài)，遇事多向前看，心情要盡量舒暢。如果做到這些，心理性疲勞就會遠你而去。
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