主動運動

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主動運動

患者在沒有輔助情況下完成的一種運動。分為等張訓練、等長訓練和等動訓練。等張訓練可引起關節(jié)活動的肌肉收縮和放松運動，又稱動力性運動，在康復體育中應用最廣；等長訓練是一種靜力性肌肉收縮訓練，無明顯的關節(jié)活動，能有效地增長肌肉力量，特別用于被固定的肢體和軟弱的肌肉及神經(jīng)損傷后的早期；等動訓練是等張和等長訓練的綜合，它是利用專門器械（如等動練習器）進行的有效的發(fā)展肌力的一種練習，在訓練時肌肉以最大力量做全幅度的收縮運動，依靠器械的作用，運動速度基本維持不變，使肌肉在整個運動過程中持續(xù)保持高度張力，從而獲得更好的鍛煉效果。